Jon Cinkay, do Hospital e Cirurgia Especial, dá importantes dicas ergonômicas para quem usa o computador para trabalhar, jogar ou qualquer atividade que seja.
O vídeo, criado pelo The Wall Street Journal, especifica a posição que os itens da mesa deve ficar, qual a altura da cadeira, como apoiar os pés, como manter a melhor postura possível, além de informar pequenos exercícios para se fazer de vez em quando – para manter a saúde do corpo enquanto usa o computador.
Ele fala também sobre, a cada uma hora, levantar-se e fazer alguma coisa. Pegar alguma coisa para comer, beber ou simplesmente levantar-se e dar uma volta.
São dicas importantes para manter a saúde e o bem estar, e que podem ajudar muito a sua coluna, seus ombros, pulsos e articulações para se manterem íntegras por mais tempo. Especialmente para nós que vivemos em uma época onde passamos muito tempo em frente ao computador.
Dicas ergonômicas de Jon Cinkay
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