Há uma série de coisas que podemos fazer para nos manter saudáveis na parte da manhã.
A seguir revelamos alguns segredos bem simples e que podem melhorar e muito a sua qualidade de vida.
Durante a noite nosso corpo fica muito tempo sem receber nenhum líquido, beber logo ao acordar vai reidratar o corpo, acelerar o sistema digestivo e deixar tudo fluindo melhor.
Tornar isso um hábito deixará sua pele mais clara e bonita e terá uma melhor digestão. Você pode potencializar esse benefício espremendo na água limão fresco ou uma colher de chá de vinagre de maçã.
A primeira coisa que faz ao acordar é checar o celular? Acredite, isso não é um bom hábito. Se você optar por ler as mensagens pelo menos uma hora depois de acordar, você vai descobrir que a sua mente está mais clara, focada e feliz.
Isso lhe dará positividade para seguir pelo resto do dia. Quanto mais coisas boas pensar, melhor.
Com a correria do dia a dia, às vezes esquecemos de coisas básicas como respirar profundamente. Encher o pulmão com ar puro nos lembra que estamos vivos e respirando.
Você não precisa necessariamente ir à academia logo pela manhã, mas o simples fato de mover o corpo faz o sangue fluir e funciona como um despertador. Basta fazer alguns alongamentos ou colocar uma música e dançar como se ninguém estivesse te observando.
O café da manhã é a refeição mais importante do dia e não deve ser pulado. Pense que é o primeiro alimento que seu corpo ingere depois de horas em descanso.
Frutas, ovos, sucos e vitaminas são perfeitos para levar o dia com mais disposição.
– Eu irradio beleza, confiança e graça.
– Tudo em meu corpo é saudável e vibrante.
– Eu me sinto bem por cuidar de mim.
Imagem: Shutterstock.com | Via
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